6 секретов простого похудения - как не переедать и всегда себя хорошо чувствовать

В холодное время года постоянно хочется есть.

Организм тратить много энергии, чтоб согреться на холоде, а значит - требует ее восполнения - поэтому мы хотим съесть или выпить что-то, желательно горячее.

Если в городах с теплым климатом в ходу прохладительные напитки, то там, где холодно, люди пьют горячий кофе - конечно, со сливками, сиропами и сахаром, а то и что покрепче и погорячительнее. Что алкоголь очень калориен и плюс к этому разжигает аппетит - думаю, напоминать не надо.

Поэтому вот 6 секретов, которые помогут вам не есть лишнего и не набирать вес, а то и сбросить, если есть лишний. Просто попробуйте.

Как и прискорбно, но стоит признаться себе - когда у нас есть какой-то перекос, то от него страдает всё - и душа, и тело. Просто на теле это лучше видно.

Когда у нас проблемы в жизни - мы начинаем заедать их сладким и жирным - и пожалуйста, по сравнению с размером попы ваши остальные проблемы покажутся ерундой. Так мы подсознательно себя отвлекаем.

Держим баланс, и тогда и наша жизнь, и наше тело останутся в здоровом и красивом состоянии.

Следите за тем, чтобы в вашем суточном рационе были и белки, и правильные жиры, и хорошие углеводы, и тогда ваше тело отразит это состояние своим хорошим самочувствием и красотой.

Да, большинство из нас привыкло есть пюрешечку с котлеткой, максимум салатик их помидоров и огурцов.

Но, во-первых, помидоры и огурцы есть вместе не стоит - у них совершенно разные показатели кислотности, и это создает проблемы при их переваривании.

Во-вторых, поставьте себе цель научиться есть зелень. Сейчас совершенно спокойно можно купить готовую к употреблению любую зелень (правда лучше все-таки промывать ее еще раз даже если написано, что она мытая), хоть в мононаборе, хоть в миксах. А горькая зелень типа рукколы очень хорошо влияет на работу желчного пузыря, а значит и всего нашего кишечника.

Это только сначала кажется непривычным класть себе полтарелки зелени. А спустя неделю вы уже не сможете понять, как вы раньше без этого жили вообще.

Да, знаю, это пишут в каждой подобной

статье, но фишка в том, что это и есть один из главных секретов, которые кажутся несерьезными из-за того, что это вроде как всем известно.

Только вот если сравнить внешность и здоровье тех, кто пьет воду и кто не пьет - сравнение будет точно в пользу первых и не в пользу вторых.

Вода запускает все процессы в нашем организме и поддерживает их. Каждый из нас на 80% состоит из нее, и если не поддерживать водный баланс, то это может привести к сильно печальным последствиям.

Просто приучите себя пить пить воду регулярно и постоянно. И желательно 75% вашей суточной нормы выпивать в первой половине дня.

Сон - это наша зарядка аккумулятора - как у телефона или любого устройства. Если вовремя не зарядить батарейку, то последствия могут быть печальными.

А еще есть те, кто берет взаймы у своего организма - работает на подсосе, как телефон на пауэрбанке. Только вот мы упускаем из виду , что потом нужно будет зарядить не только свой аккумулятор, но и свой пауэрбанк - а то так и будет постоянно жить в долг, а когда нужен будет рывок и запасная энергия - ее уже неоткуда будет взять.

Так вот сон - это то, что заряжает наш организм, дает ему силы, восстанавливает и помогает расти и развиваться во всех смыслах.

Уделите качеству и количеству вашего сна серьезное внимание. Потратьтесь на качественное постельное белье, подушки и одеяло. Проветривайте помещение перед сном, а ещё лучше - спите с приоткрытым окном - хотя бы на щелевом проветривании. Высыпаться станете в разы лучше, и чувствовать будете себя бодрее.

Смартфоны, смартчасы, ноутбуки и планшеты захватили нашу жизнь настолько, что мы чувствуем себя без них, как без рук.

Именно поэтому обязательно нужно приучить себя к тому, чтобы определенное время проводить без них. Вряд ли это снизит нашу зависимость от них, но хотя бы даст отдых нашему мозгу и подсознанию.

Введите правило - есть без телефона. Во-первых, вы не съедите лишнего, потому что вовремя почувствуете момент, когда вы уже наелись. А во-вторых, добавите в жизнь осознанности и перестанете жить на автомате. Тем, кто живет на автомате, очень легко управлять. Осознанный человек не поддает внешнему управлению - такому как уловки маркетологов в рекламе или программирование блогерами и журналистами.

Еда - отдельно, потребление информации - отдельно.

В целом осознанность стоит проявлять не только во время еды, а в каждом моменте своей жизни. Что вы делаете сейчас. Для чего вы это делаете? Или для кого? Чем вы руководствуетесь, принимая решения?

Кто вы? Куда вы идёте? Чего вы хотите?

Где я хочу быть через год?

Что я сейчас для этого делаю?

И делаю ли я что-то?

Задавая себе эти вопросы регулярно, и честно на них отвечая, можно внезапно понять, что ваша жизнь незаметно изменилась к лучшему.

Ставьте лайк статье, если что-то было вам полезно.

Пишите в комментариях, что помогает вам не есть лишнего, и что мотивирует заниматься своим здоровьем и внешним видом?

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить ничего важного и интересного!